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【DVD+アジャスターセット】軸・リズム・姿勢で必ず上達する 究極の卓球理論ARP
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【DVD+アジャスターセット】軸・リズム・姿勢で必ず上達する 究極の卓球理論ARP

¥5,200 税込

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アープ公式ストア特別定価 定価¥5,860→¥5,200! 本セットは、DVD『軸・リズム・姿勢で必ず上達する 究極の卓球理論ARP』とアープ理論のトレーニング用具「アジャスター」(定価1000円)とのセット販売です。 ************************************************** 壁を越えたいすべての人に贈る 究極の卓球理論! ************************************************** こんな人におすすめ! 練習しても上達しなくなった 個別の技術をひとつひとつ学んでいく練習法は、上達が頭打ちになってしまいがちです。アープ理論は、技術の基盤となる身体運動から出発 し、どんな人でも絶え間なく上達していくための道しるべになるもので す。 身体を壊してしまった 技術別の練習ばかりをしていると、肘や膝など身体の一部に負担がかかり、故障の原因となってしまうことがあります。アープ理論は無理、無駄のない、効率的な身体運動によって、筋力に頼らない、合理的な卓球を提案します。 試合に勝てず、限界を感じている アープ理論提唱者、山中教子は日本卓球全盛期に全日本選手権で2 度優勝し、世界選手権でも日本チームを団体優勝に導いたトップ選手です。アープ理論はサーブレシーブから激しいラリーまですべてを網羅する実践理論であり、初心者から世界のトップ選手まで活用いただけ ます。 目次 ■イントロダクション Part1 卓球をもっとシンプルに ARP理論の基本 ■臨機応変 自由自在の卓球へ ■姿勢 姿勢は1つ 美姿勢 美姿勢の条件1 軸を真っすぐに立てる 美姿勢の条件2 地面反力で運動する 美姿勢の条件3 重心を前に出す ■リズム ボールのリズムと運動のリズム ■軸(アクシス) 打法は2つ 打法は2つ 前面打法と側面打法 センターアクシス 前面打法 サイドアクシス 側面打法 位置とタイミングを合わせる アジャストステップ ■アームワーク フォームではなく身体運動で ■Part1のまとめ Part2 練習の質を高める 9つのテーマ ■ARP理論の練習法 ■アクシス 前面打法の練習ポイント 側面打法の練習ポイント アジャスターを活用する ■流れ ■リラックス カット打ちでリラックスを学ぶ ■地面反力 ■リズム ■打球点 ■空中打法 アジャスターを使った空中打法の練習 ■解放 ■バランス アジャスターでバランスを養う Part3 身体運動から卓球を変える アジャスターエクササイズ ■アジャスターエクササイズとは ■姿勢編 特典映像 山中教子の卓球軸 --- ・リズム・姿勢で必ず上達する 究極の卓球理論 ARP(アープ) 山中教子[編] DVD(63分)16:9 リージョンコード2 小冊子つき ISBN 978-4-906790-012 C2875 ¥4500E 発行:夜間飛行 定価¥5,725(¥300OFF)→¥5,425! ※トレーニング用具「アジャスター」(定価1000円)とのセット販売です。